Wat maakt een spinbike zo populair?

Spinbike

Een spinbike lijkt op een hometrainer en is meestal te vinden in sportscholen en trainingscentrum. Ze geven je een full-body work-out en zijn doeltreffend bij het versterken van dijen, heupen, kuiten, schouders en buikspieren. Spinbikes geven extra profijt doordat men tijdens het trainen rechtop op de bike kan staan. Met een gemiddelde trainingssessie van ongeveer een uur is de verbranding tussen de 750 en 1000 calorieën, afhankelijk van leeftijd, gewicht, fitnessniveau en geslacht. Kenmerken van spinbikes zijn:

  • Stevige pedalen
  • Verstelbaar sportzadel
  • Speciaal ergonomisch gevormd stuur
  • Display-console
  • Solide stevig frame
  • Bidonhouder
  • Gewicht Capaciteit tot 150 kg.

Het voordeel van spinnen is dat het voldoet aan een lange lijst van gezondheids-, levensstijl- en fitness behoeften voor een grote groep mensen. Voor zowel de beginner als doorgewinterde sporter die willen werken aan hun conditie en gezondheid, heeft Fitnessapparaat.nl een breed assortiment aan spinfietsen om de kilo’s onder controle te houden.

Indoor spinning houdt het lichaam gezond.

Minimaal drie keer per week trainen is gezond voor het lichaam, dit hangt echter wel af van enkele factoren:

  • Het trainingsvolume
  • wat inhoud het aantal herhalingen tegenover het aantal sets.
  • Voeding is belangrijk, omdat het bepaald hoeveel trainingssessies er gevolgd moeten worden. Magere eiwitten, complexe koolhydraten en goede vetten zorgen voor een snellere training. Het herstel zal sneller zijn en dus de training efficiënter.
  • Intensiteit houdt in hoe hard de spieren getraind worden. Bij een oefening met veel druk op de spieren is het belangrijk te zorgen voor herstel.
  • Hersteltijd varieert per persoon en is afhankelijk van de trainingssessie die uitgevoerd wordt op de spinningsfiets. Het stressniveau bepaalt hoe snel de spieren herstellen. Hoe intenser hoe meer hersteltijd nodig is.
  • Vitamines en mineralen zijn supplementen die helpen het lichaam sneller en volledig te herstellen. Bioactieve peptiden zorgen voor een snel herstel en spiergroei door de aanwezigheid van eiwitsynthese in het lichaam.

Een spinbike is goed voor hart, longen en spieren.

Elke fitnessexpert zal bevestigen dat een spin-training een van de beste cardiovasculaire en spier uithoudings- krachttraining is om gewicht te verminderen en gezondheid te corrigeren. Voor iemand die al lang heeft willen fietsen, maar zich door slecht weer of gezondheidsproblemen laat tegen gehouden om er op uit te gaan, is een spinfiets van Fitnessapparaat.nl de oplossing voor thuis. Met thuis trainen kan er een uitdagende training aangegaan worden, zonder de luxe van wat een huis te bieden heeft te moeten missen. Creëer thuis een indoor training en volg bijvoorbeeld een spin-trainingsprogramma via dvd op je televisie.